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コアリズムに取り組む前に、自分の「肉体」について、知識を得ましょう。室内でエクササイズを行う場合でも、熱中症への注意が必要です。 

熱中症とは、「熱に中る（中毒の中）症状」という意味です。熱すぎる肉体をコントロールできなくなるとともに、汗をたくさんかくことで、体内のナトリウム が汗とともに流れ出てしまうことが、問題です。

コアリズムに取り組む前から、水分補給を心がけ、エクササイズ中にも塩分の入った水分を補給するようにしま しょう。スポーツドリンクを、水で1.5倍程度に薄めたものが、体内への吸収効率が良い、と言われています。

また、腰を痛めていたり、脚やひざに不安のあ る場合には、自分の状態をよく知って、サポーターを取り付けること、場合によってはコアリズムではなく、他のエクササイズを選択することも、必要かもしれ ません。

女性の場合、月経の周期に合わせてからだが「むくむ」という人がいます。この場合には、コアリズムに取り組んだから、といって効果が上がりづらい 時期もあるかもしれません。

しかし、筆者の個性なのかもしれませんが、ダンスエクササイズをさぼったときより、楽しんで取り組めたときのほうが、月経前緊 張症・月経困難症の症状が、楽であることもありました。これは、筋肉の緊張がほぐすことができるためではないか、と思っています。