コアリズムＤＶＤが激安！

コアリズムは、「今からやるぞ！！」と決めて、少し時間を取って行うことが必要なダンスエクササイズです。自宅でできますが、少々の覚悟は必要です。

一方でダイエット法として「食生活」に注目する方法があります。 

不規則な食生活、体に負担のかかるような食生活をしていないか、この機会にチェックしてみましょう。

レコーディングダイエットは、岡田斗司夫氏が提唱して いる方法です。
4週間かけて、食事への意識を変えて行こう、という方法です。

初めの一週間は、自分が食べたものを書くだけ、毎日、決まった時間に体重を量 るだけ、という生活を続けます。これをするだけで、自然と、不規則な食事時間や、食べ過ぎ、飲みすぎなどに気づくことになります。

次の一週間は、記録はそ のまま続けながら、毎日食べたもののカロリー計算を行います。

3週間目からは、摂取カロリー数を抑える生活にはいり、4週間目には簡単なマッサージ、スト レッチなどを、生活に取り入れるようにしていきます。

ただ、コアリズムに取り組んでいると「簡単なストレッチ、マッサージ」よりもはるかに激しい運動に取 り組んでいる、ということになりますので、レコーディングダイエットとは、少々異なる部分も出てきます。

コアリズムと併用する場合には、少しアレンジする ことが必要ですね。