コアリズムＤＶＤが激安！

コアリズムの7日間は、どのように過ぎていくのか、簡単に見てみましょう。「基本プログラム」は1日目〜5日目まであります。上級プログラムは6、7日目です。 

「基本プログラム」は、基本的な方法を習得するためのものですので、しっかり時間をかけて行ってください。

「コア・ラテラル（左右の動き）」「コア・フレ クション（前後の動き）」「コア・ローテーション（回転の動き）」を習得します。このことから、腰回しダイエットを連想されたかもいるかと思います。しか し、腰回しダイエットの「5分で終了」という考え方とは根本的に異なり、これからがコアリズムの本番です。

ウォームアップ→「チャチャ」→「サルサ」→ 「ルンバ」→クールダウン、という順序でエクササイズが進みます。

始めは自分の腰の動きがおぼつかないことや、頭であれこれ考えてしまう部分もあることで しょう。しかし、このような「緊張」「考える」という部分も、エクササイズの効果を高めることと思いますので、チャレンジしてみましょう。

そのうち、上級 プログラムに進む頃には、自分でも上達したのが分かるようになります。

上級プログラムのエクササイズ時間は、基本プログラムより短いです。しかし、スピー ドは確実にアップしていますので、運動量が減るわけではありません。

こうして、7日間がたつと、なんとなくダンスっぽい動きができるようになり、腰まわり もすっきりする、というわけです。